빈부격차가 심해질수록 자신의 처지에 따른
삶의 질 또한 상당부분 차이가 난나고 생각합니다. 어느 나라에서는
먹을 것이나 물조차 부족해서 거의 뼈만 남아가는가 하면 또한 부유한 나라의
사람들 대부분은 너무 잘먹어서 비만때문에 일부러 살을 빼곤 합니다.
우리나라도 삶의 질이 향상될수록
나날이 비만 추세가 높아지는 것 같은데요
이럴 때일수록 자기관리를 위해서 식이요법과 적절한 운동은 필수입니다.
이번 시간에는 자신의 현재 몸상태를 체크할 수 있는 표준몸무게 계산기 라든지
근육량 계산기 등... 다양한 계산들을 한번에 모아서 해볼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
아래를 확인해보세요.
건강체크 복합 계산기 : http://u-health.dobong.go.kr/hcal/abdomenFatness.asp
총 일곱가지의 툴이 존재합니다.
하나씩 간단하게 설명드리도록 하겠습니다 ㅎ
먼저 활동량입니다. 자신이 얼마만큼의 운동을 얼마나 오랫동안 했을 경우
소모하는 칼로리에 대한 정보를 줍니다.
체중과 운동의 종류를 선택해주시고,
활동 시간을 입력합니다. 자전거타기를 30분 했을경우 280Kcal를
소모할 수 있군요 ㅋㅋ
이번에는 내가 섭취하는 음식의
열량을 알아볼 수 있는 영양 탭입니다. 음식의 종류를 다양하게 제공하고 있어서
웬만한 것들은 다 있습니다 ㅋㅋ 짜장면 1인분을 먹었다고 했을시 600칼로리 이상을 흡수하게 되네요.
근데 대략 한시간 정도 앉아서 공부만 해도 소비할 수 있는 양이라니 신기합니다 ㅎㅎ
이번에는 특히 여성분들에게 필요할 것 같은
계산기입니다. 생리일에 대한 정보를 자세히 입력하고 주기까지
입력해서 정확도를 높여보세요. 지난 시간 및 미래까지 가임 및 생리 기간 정보를
알려줍니다.
여기에서는 비만도를 측정합니다.
자신의 키에 맞는 표준몸무게 계산기 정보라고도 할 수 있는데요,
신장과 체중을 입력하면 비만도를 자동으로 계산해줍니다. 정상 범위에 들어올 수 있도록
몸무게 조정을 잘 해보세요 ㅎㅎ
이 탭에서는 복부 비만도를 계산해줍니다.
성별과 허리둘레, 엉덩이 둘레를 입력하면 자신의
복부 비만 지수를 알려줍니다. 헬스장 같은 곳에서 하는 근육량 계산기 및
체질량지수를 측정하는 기계만큼은 아니겠지만 대략적으로 정상인지 비만인지 정도는
파악할 수 있어요 ㅎㅎ
기초 대사량 메뉴에서는
성별과 나이, 키와 체중에 따라서 하루에 섭취해야 하는
최소한의 열량 정보를 알려줍니다. 하단부분에는 평균치도 나와있으니
함께 비교해보세요.
마지막으로 알아볼 것은 바로
성장그래프입니다. 아이를 위한 것이므로 60개월 이하를 대상으로
정보를 입력해주세요. 성별과 신장, 나이와 체중을 입력하면 평균치와 비교하여
어디쯤에 속하는지를 알려줍니다. 이것으로 표준몸무게 계산기 포함 다양한 건강체크를 해볼 수 있는
페이지에 대한 소개를 마치도록 하겠습니다~
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